Lumbar Spine "Nawawalan ng Suporta at Sags": Ang mga sobrang malambot na unan (hal., napuno ng regular na espongha na bumagsak kapag pinindot) ay hindi kayang suportahan ang natural na kurbada ng lumbar spine. Kapag umupo ka, ang unan ay napipighati sa bigat ng iyong katawan, na iniiwan ang lumbar spine na walang suporta-ito ay lumubog paatras. Sa paglipas ng panahon, ito ay tulad ng "hunching over," pagdodoble ng presyon sa lumbar intervertebral disc;
"Passive Strain" sa Muscles: Upang patatagin ang iyong pustura, ang iyong mga kalamnan sa ibabang bahagi ng likod ay hindi namamalayan na naninigas upang "hawakan" ang iyong katawan, na pinipigilan ang lumbar spine mula sa pag-uurong. Noong una ay gusto mong mag-relax sa tulong ng lumbar pillow, ngunit sa halip, ang iyong mga kalamnan ay napupunta sa "pagtatrabaho ng obertaym" -pagkatapos ng mahabang panahon, ang iyong ibabang likod ay nakakaramdam ng pananakit at paninigas;
Unti-unting "Hunching": Kung wala ang panlikod na unan na nakasuporta sa iyong ibabang likod, ang iyong itaas na katawan ay hindi namamalayang nakasandal pasulong, ang iyong mga balikat ay yumuko papasok, at ang iyong leeg ay umuunat pasulong. Sa kalaunan, magkakaroon ka ng "hunched posture," at maging ang iyong mga balikat at leeg ay sumasakit dahil sa pilay.
Mga Lumbar Pillow na Puno ng Sponge: Ang pinakakaraniwang pangunahing uri, nahahati sa regular na espongha at high-density na espongha. Ang regular na espongha (density < 30D) ay madaling bumagsak at angkop para sa panandaliang paggamit; ang high-density sponge (density ≥ 40D) ay mabilis na nagre-rebound, nag-aalok ng malakas na suporta, at hindi madaling ma-deform pagkatapos ng pangmatagalang pag-upo—ito ang pangunahing pagpipilian para sa mga mid-range na upuan;
Spring + Sponge Combined Lumbar Pillows: 1-2 maliliit na bukal ay naka-embed sa espongha, pinagsasama ang "suporta" at "magkasya"—ang mga bukal ay nagbibigay ng pangunahing suporta, habang ang espongha ay unan at umaangkop sa ibabang likod. Hindi ka makakaramdam ng matigas, hindi komportable na “tulak” kapag nakaupo, na ginagawa itong angkop para sa mga taong nakaupo nang higit sa 6 na oras sa isang araw;
Mesh-Wrapped Lumbar Pillows: Ang panlabas na layer ng unan ay gawa sa breathable mesh, at ang loob ay puno ng espongha o nababanat na koton, na tumutuon sa "paghinga upang maiwasan ang pagpapawis." Ngunit tandaan: Hindi dapat masyadong mahina ang elasticity ng mesh—kung hindi, mababawasan nito ang pangkalahatang suporta. Ito ay angkop para sa tag-araw o mga taong madaling makaramdam ng init.
May "Dynamic na Suporta": Hindi ito dapat maging isang mahigpit na "tulak" sa iyong ibabang likod, ngunit sa halip ay "sinusuportahan ang lumbar curvature nang hindi nakakaramdam ng hindi komportable"—halimbawa, ang kumbinasyon ng mga built-in na spring + high-density sponge. Kapag umupo ka, umaangkop ito sa kurba ng iyong ibabang likod at mabilis na tumalbog sa loob ng 1 segundo pagkatapos pinindot, nang hindi bumabagsak;
Pinapayagan ang "Tiyak na Pagpoposisyon": Ang magandang lumbar pillow ay dapat ding adjustable sa taas/forward-backward (hal., 5cm pataas/pababa, 3cm forward/backward). Kung ikaw ay 150cm o 180cm ang taas, ang unan ay maaaring magkasya lang sa pinaka-malukong bahagi ng iyong lumbar spine—sa halip na sumandal sa gilid ng iyong baywang o idiin sa iyong mga tadyang.
💡 Buod: Huwag habulin ang “lambot” kapag pumipili ng lumbar pillow. Ang susi ay "maaaring suportahan, maaaring magkasya, at maaaring iakma!" Sa susunod na subukan mo ang isang upuan, umupo at damhin ang iyong ibabang likod gamit ang iyong kamay—kung madarama mo ang suporta nang walang kakulangan sa ginhawa, iyon ang tamang lumbar pillow para sa iyo!
